Edukacja prozdrowotna w szkole – kształtowanie zachowań służących zdrowiu, rozwijanie sprawności fizycznej i nawyku aktywności ruchowej

1. Wprowadzenie do edukacji prozdrowotnej:
a) co to jest edukacja prozdrowotna?
b) modele, metody i formy edukacji prozdrowotnej,
c) edukacja prozdrowotna w edukacji – wpływ na rozwój dzieci i młodzieży.
2. Kształtowanie zachowań służących zdrowiu:
a) podstawowe zasady zdrowego żywienia – specyficzne potrzeby u dzieci i młodzieży,
b) zapotrzebowanie żywieniowe ucznia (makroskładniki, minerały, mikroelementy i witaminy),
c) dieta – definicja, rodzaje, wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne,
d) zaburzenia odżywania (anoreksja, bulimia, bigoreksja, ortoreksja),
e) jak czuć się dobrze we własnej skórze – wytyczne i zalecenia Towarzystw Lekarskich, oparte
na badaniach naukowych (Evidence Based Medicine),
f) zdrowa sylwetka – jak jej nie stracić, osiągnąć, utrzymać bądź odzyskać?
g) jak zadbać o zdrowie psychiczne w okresie dojrzewania?
3. Rozwijanie sprawności fizycznej i nawyku aktywności ruchowej:
a) zanik aktywności fizycznej jako znaczący problem w populacji dzieci i młodzieży,
b) przyczyny rażącego niedoboru ruchu wśród dzieci i młodzieży,
c) skutki spadku aktywności fizycznej w sferze fizycznej i psychicznej,
d) przykładowe programy ćwiczeniowe/treningowe dla dzieci i młodzieży – gimnastyka poranna, ćwiczenia śródlekcyjne i przykładowe zestawy ćwiczeń do wykonania w warunkach domowych/nauki zdalnej,
e) techniki wykonywania ćwiczeń i właściwa metodyka zmniejszająca ryzyko urazów,
f) motywowanie uczniów do podejmowania aktywności fizycznej.