logo

Ośrodek Szkoleniowy KURSOR

Kursy doskonalące: Zdrowie uczniów i profilaktyka
170

Zdrowy kręgosłup nowość

Adresaci

Zakres treści

  1. Część teoretyczna:
    1. Anatomia kręgosłupa i mięśni przykręgosłupowych.
    2. Przyczyny i objawy bólu kręgosłupa.
    3. Wady postawy.
    4. Nadwaga i otyłość a ból kręgosłupa.
    5. Niewłaściwe wzorce ruchowe i brak ruchu, jako przyczyny przewlekłych i ostrych zespołów bólowych kręgosłupa.
  2. Część praktyczna:
    1. Zapoznanie z ćwiczeniami „zdrowy kręgosłup” – bezprzyrządowymi i z użyciem przyborów oraz drobnego sprzętu rehabilitacyjnego.
    2. Techniki wykonywania ćwiczeń i właściwa metodyka. Rodzaje ćwiczeń:
      • rozgrzewka,
      • ćwiczenia uelastyczniające i mobilizujące mięśnie i powięzie,
      • ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące mięśnie posturalne,
      • ćwiczenia rozluźniające,
      • ćwiczenia rozciągające,
      • ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową,
      • ćwiczenia aktywizujące i tonizujące układ nerwowy,
      • ćwiczenia poprawiające koncentrację, synchronizację i koordynację.

      Przewidywane efekty szkolenia

      Uczestnicy:

      • nabędą podstawową wiedzę w zakresie budowy i funkcji kręgosłupa, wad postawy, zespołów bólowych kręgosłupa
      • poznają metodykę i techniki wykonywania ćwiczeń
      • nabędą umiejętność wykonania ćwiczeń „zdrowy kręgosłup” – bezprzyrządowych i z użyciem przyborów oraz drobnego sprzętu rehabilitacyjnego.
      Liczba godzin
      4
      Odpłatność
      90,00
      Liczba uczestników w grupie
      12–20

zapisz się na ten kurs

drukuj opis kursu